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40个好习惯让你更长寿

对谷类食物说道“不”  研究找到,食用由精美谷物做成的谷类食物可以减少胰岛素含量和C-反应蛋白量,并且减少良性胆固醇含量,所有这些因素都可以减少心脏疾病患病率。早餐最爱吃无糖100%全麦食品。

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  不吃面包皮  面包皮中的pronyl lysine(一种抗癌的抗氧化剂)含量比面包心的多。而且农产品的外皮也所含较多的营养物质。  笑一笑,十年较少  研究找到,观赏15分钟的无厘头视频可使心脏的血流量减少50%,这可以制止血凝块的构成、胆固醇的沉积和发炎。  不要抱病去工作  研究找到,和那些生病在家睡觉的人比起,抱病工作的人的心脏疾病患病率不会减倍。

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